Le déroulement d'une séance de gymnastique holistique

Nous expliquons les mouvements sans les montrer, ainsi, chacun va à la découverte de ses moyens sans forcer, découvre sa propre façon d'effectuer les gestes en respect de ses douleurs articulaires.

Une gymnastique douce adaptée à tous

Les exercices sont exécutés debout, assis, couché, sans ou avec du petit matériel (balle, bâton, baguette...).

L'écoute de la respiration se fait durant les mouvements proposés.

On observe des temps de pause entre chaque mouvement. Ce rythme lent favorise l'attention à soi, la prise de conscience et l'analyse des sensations propres à chacun.

Par la pratique, le patient intègre ce mouvement, ce geste comme plus efficace, agréable, facile et économe en comparaison aux mouvements raides, limités et douloureux.

Les séances de gymnastique holistique se déroulent en petits groupes de dix personnes au maximum sur une base hebdomadaire (1h) ou par stage de trois heures le samedi.

Le principe fondamental de la méthode est la non-violence.

Consultez le planning des cours de gym holistique proposés par le cabinet De Bastiani Anne-Cécile à Champdieu, près de Montbrison.