Gymnastique holistique
Le cabinet De Bastiani Anne-Cécile propose des séances de gymnastique holistique près de Montbrison. Cette approche de l'exercice physique met l'accent sur l'harmonie entre le corps, l'esprit et l'énergie vitale. Elle vise à promouvoir la santé et le bien-être général en considérant l'individu dans sa totalité plutôt que de se concentrer uniquement sur l'aspect physique. N'hésitez pas à contacter votre kinésithérapeute pour obtenir de plus amples informations ou prendre rendez-vous.
La méthode
La Gymnastique Holistique (du Grec « holos » qui signifie entier) est un travail éducatif, thérapeutique et préventif.
Educatif : Apprendre à développer notre schéma corporel et l’usage de notre corps.
Thérapeutique : Soulager ces douleurs, libérer sa mobilité, apprendre à doser ses efforts sans craindre de se faire mal.
Préventif : Stimuler les systèmes ostéoarticulaires, musculo-tendineux, circulatoires, digestifs, nerveux. Et prévenir l’arthrose, les tensions musculaires, tendinites…
En pratiquant cette méthode, les douleurs, les raideurs… ne sont plus une fatalité. Vous devenez ACTEURS, ARTRICES de votre bien-être corporel.
L’esprit de cette gymnastique douce repose sur la confiance dans l’immense potentiel de notre propre corps.
Je cite Dr Lily Ehrenfried « Le corps humain semble posséder une tendance ordonnatrice qui collabore à remettre instantanément « tout à sa place » dès qu’on lui en donne la possibilité »
Les Caractéristiques principales
La méthode suit trois axes de travail principaux :
- La respiration
- L'équilibre
- La tonicité
qui amènent à la détente active.
· Il est nécessaire de s'exercer régulièrement pour conserver les bienfaits d'une bonne posture.
· L'interdépendance entre les différentes parties du corps : Un travail du pied peut libérer une nuque, le travail de la mâchoire, le diaphragme.
· L'esprit est indissociable du corps : "Un esprit sain dans un corps sain"
· Le travail respiratoire est très important, il consiste à apprendre à "se laisser respirer" afin de libérer la respiration et aboutir à une respiration ternaire (un temps inspiratoire, un temps expiratoire et une légère pause).
· Par sa prise de conscience, chacun apprend à sentir son corps, à mieux le connaître et peut, dans une large mesure, se soigner lui-même. C'est aller vers l'autonomie.
Lily Ehrenfried (1896 - 1995)
Fondatrice de la gymnastique holistique, médecin et kinésithérapeute d'origine allemande, elle s'installe en France en 1933 pour fuir le nazisme et y développer sa méthode "d'éducation du corps".
Son travail s'appuie sur l'enseignement qu'elle a reçu d'Elsa Guidler à Berlin. Elle fait appel à des mouvements interactifs construits sur des bases anatomiques et physiologiques.
A ce jour, les praticiens en gymnastique holistique transmettent sa méthode et sont regroupés au sein de l'association des élèves du Docteur Ehrenfried (A.E.D.E.P.G.H.).